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情绪过于激动或是心情过于压抑都会导致人的睡眠质量下降。有研究表示，失眠对女人的危害会更大。

    男女差异明显

    英国沃里克大学和伦敦大学学院的科研人员联合进行了一项大范围调查，涉及伦敦地区4600多名年龄在35岁至55岁之间的公务员，其中73%为男性。

    结果发现，女性如果缺觉，体内与心脏病有关的两种化学物质变化显著。

    睡眠时间为8小时的女性，其体内炎症标志物白细胞介素-6浓度明显低于睡7个小时的女性。白细胞介素-6是冠心病的指标之一。

    而睡眠时间仅为5小时甚至更少的女性，其体内心血管系统疾病指标高敏C-反应蛋白(hs-CRP)显著升高。

    与此同时，研究人员发现，在缺觉男性身上，这两种化学物质的变化并不明显。

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理想睡眠七八个小时

    研究报告主笔、沃里克大学医学院生化药物学教授米歇尔·米勒说，这些研究结果进一步证明，每晚七八个小时是保持健康的理想睡眠时间；睡眠时间短会增加罹患心血管系统疾病的风险，而这两者之间的联系在男性和女性之间存在明显差异。

    英国《每日邮报》1日援引米勒的话说：“每个人都应该争取每晚睡七八个小时，这点对女性尤为重要。”

    睡眠对人体健康起到非常重要的作用，睡眠质量的好与坏直接决定着健康状态，尤其是对于女性朋友而言，长期失眠不仅会影响容貌，也会诱发一些身体疾病，因此，女性朋友们一定要保证良好的睡眠。那么，下面我们就来说说长期失眠对女人的危害。

    女性相对于男性而言，生理的不同自身抵御疾病的能力也就较差，易因情绪上的波动而产生失眠症状，而且，谈到女性长期失眠的危害，皮肤暗淡无光、心烦气躁还只是最轻微的，有很多严重失眠患者在经历长期的失眠折磨后还患上了其他危害健康的严重躯体疾病。专家指出，女性长期失眠会带来一系列严重影响健康的问题，可能会导致高血压、冠心病、脑溢血、乳腺癌、偏瘫、糖尿病等多种疾病发生。

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    有研究发现，每晚平均睡眠5个小时的中年女性要比平均睡眠8个小时的女性更容易患心脏病;此外，长期失眠还会加速女性皮肤的老化进程，增加身患乳腺癌的风险。不仅如此，也可发生调节血管和神经的植物神经功能紊乱，出现交感神经兴奋，从而导致他的血压升高;如果每晚只睡4小时，其胰岛素的分泌量会减少，这种情况如果延续一周就足以使健康人出现糖尿病前驱症状。

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