一个很有名的卫生棉的广告曾经说过：女人的一生中有6.2年是花在月经周上。有些女性在经前会有非常严重的PM S(也叫经前症候群)，经期有非常严重的生理痛，也就是痛经症状。芳疗专家表示，巧用精油或热敷，能有效缓解经前和经期的诸多不适。

　　芳疗专家表示，巧用精油或热敷，能有效缓解经前和经期的诸多不适。

　　一个很有名的卫生棉的广告曾经说过：女人的一生中有6.2年是花在月经周上。有些女性在经前会有非常严重的PM S(也叫经前症候群)，经期有非常严重的生理痛，也就是痛经症状。芳疗专家表示，巧用精油或热敷，能有效缓解经前和经期的诸多不适。

　　“女性生理痛一般有两种，一种是充血性疼痛，疼痛在经前几天就已经开始，疼痛遍布整个腹部，另外一种是痉挛的疼痛，骨盆或者腰部都有抽痛。”香港欧甘娜首席美容顾问，国际芳香疗师唐瑛指出，出现比较严重的痛经症状，首先要排除是因为器官性因素引起的。其他大部分情况下，芳香疗法对于这些不适和痛经症状，都能发挥的效果。因为精油兼具生理及心理疗效，在心灵重建、调整女性荷尔蒙分泌、有效对抗细菌病毒、护理皮肤和粘液方面都有非常好的效果。使用具有舒缓、放松和消除痉挛作用的油进行腹部，能帮助痛经者免除疼痛，不再需要止痛药。

　　唐瑛说，能够缓解经痛的精油有罗马洋甘菊、丝柏、天竺葵、薰衣草、鼠尾草、苦橙叶、薄荷等等，一般建议使用者自己做闻香测试，选择自己比较喜欢的精油调和成油。针对经期不适，比较有效的精油配方主要有以下三种：

　　使用方法

　　在月经前七天，取3-6毫升任一款配方油，轻轻早晚于腹部、后腰到尾椎部位和大腿内侧反射区。

　　月经中，如果发生痛经症状，可以在一盆温水中滴入4滴甜马郁兰和3滴真正薰衣草精油，用吸水性很好的毛巾或者纱布在盆中搅拌扭干后，敷在腹部和后腰部位。可以舒缓痛经症状。心因性痛经症状，可以适当配合放松的精油熏香，比如檀香、玫瑰、真正薰衣草、罗马洋甘菊等。配合油一起使用。如果痛经症状比较严重的，可以在月经后天开始，每天按照要求，每周交替一种配方油使用。三周后基本也是月经期了，停止使用一周。这种交替配方治疗要坚持3个月左右的时间，痛经症状基本上是可以改善了。

　　配方1

　　罗马洋甘菊6滴+丝柏4滴+玫瑰2滴+檀香3滴+天竺葵3滴添加在30毫升的月见草油或者24m l甜杏仁+6m l月见草油中

　　配方2

　　苦橙叶6滴+橙花3滴+衣索比亚乳香3滴+真正薰衣草6滴添加在30毫升的月见草油或者24m l甜杏仁+6m l月见草油中

　　配方3

　　甜马郁兰6滴+茉莉2滴+特级依兰3滴+快乐鼠尾草4滴+广藿香3滴添加在30毫升的月见草油或者24m l甜杏仁+6m l月见草油中

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