首先,要保持乐观情绪,长期坚持适当锻炼,如散步、慢跑、健身器械锻炼等,以增强体质,提高机体适应能力。其次,在食物选择上,应以低脂肪、低胆固醇,少糖、少盐,富含蛋白质、维生素为原则,芹菜、萝卜、菠菜、番茄、大豆、蘑菇、大蒜、水果以及豆制品等食物可多吃一些。再者,女性避免久坐久站,可经常上抬下肢,以利于血液回流。最后,要保证良好的睡眠,起居有规律,合理安排工作量,不要长期熬夜。
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